“好了，我们到了，下车吧”莫凡对张小候说道。
两人下了巴士。
“这是…那儿啊，凡哥”张小候东张西望了一下，开口问道。
“从博城到雪峰山驿站的公路起点”，莫凡回答道，这条路是他前几天看完博城周围的地图后，选出来的一个比较合适今天他们两个训练的地方。
“什么，雪峰山驿站，这是通往雪峰山驿站的路！”张小候一脸惊讶的说到。
“当然了，你以前没看过博城的地图吗?怎么连这条路都不知道”。莫凡奇怪的问道。
“地图我看过，不过我还是第一次来这儿啊，我们就在这条路上训练?”张小候问道。
“当然，这条路很空旷，路面平整，而且这地方位于安界内，安全方面有保证，很适合作为训练的地方”。莫凡说道。
“好了，不说了，我们开始训练吧，这件衣服给你，穿上吧”，莫凡从戒指里拿出了一件黑色的马甲扔给了他。
“哦，好……好重啊”，伸出一只手打算抓过衣服的张小候，没想到这件衣服的重量超乎想象，被砸的一个踉跄，差点摔倒。
“凡哥，你这是什么衣服啊，好重”，张小候先从地上做起来，然后一只手把包提起来，问莫凡到。
“当然是训练服啊，穿上吧，我们去跑步”。莫凡也在身上套了一件相似的衣服说道。
“‘训练服’，也就是说，我们要穿着这件衣服跑步吗?”张小候说道。
“当然了，要是身上连一点负重都不带，只是单纯的跑步算什么训练，训练嘛，当然需要来点难度啊，这样才能提升的更快嘛”，莫凡微笑着说道。
“那可以我说一下，我这件衣服到底有多重吗?”
“你那件啊，考虑到你的体质、体力等情况，为了防止你跑不完全程，所以我给你准备的，是我手里所有的训练服中，最轻的一件，重量大概是八十公斤左右吧，这点重量，对于你现在的身体而言，应该会勉强感到一点负担，不过只需要适应一会儿就可以了”莫凡说道。
“八十...公斤”，张小候听到这个数字后，整个人都呆住了一下。
“那凡哥你身上穿的那件，重量是多少啊”
“我这个，比你身上那件要重一点，整件衣服都是特殊材料制作的，重量大概在三百公斤左右，怎么，你想要穿我这件?想穿的话，我可以给你试一下?”莫凡笑着说他。
“啊，不不不不不，我只是问问，不用试了，不用试了，我感觉这件就很好”，张小候连忙摆着手拒绝掉莫凡的这个想法，开玩笑，三百公斤！就自己这小身板，穿上这件衣服，怕不是连走都走不动啊。
“好了，不跟你开玩笑了，我来说一下，我们这次要跑的路程，看到前面那座山峰了没有，哎，我指的不是离我们最近那座，而是后面那座只漏出了一小部分的山峰”，莫凡手指着前方问道。
“那就是我们今天跑步训练的中点，跑到那座山峰那里，再折返回来，顺着这条公路跑，这一个来回的距离，我已经在地图上面量过了，大概是二十千米，不限制时间，只要跑完，就可以回去了，我会陪着你一起跑完全程”。莫凡说道
“我们开始吧，这是一次长距离的奔跑，训练的是耐力和体力，所以就别冲的那么快，慢慢跑就行”。
“好，我记住了”。
两个人开始跑。
一个小时之后，两个人身上背着负重，已经跑完了三分之一的路程，眼前就能看到作为中点的山峰。
现在在公路上跑步的两人。
自己的脸上，除了有几滴汗以外，面色上还是非常平静，没有什么变化，就连呼吸也是丝毫没有紊乱。
而左边跟着跑的张小候，脸上的汗水虽然比自己多了点，但步伐平稳，呼吸规律，除了脸色有点红之外，其他并没有什么问题，连粗气都没喘。
其实这是帮他调整了几次之后，才这样的，刚开始跑的时候，他就跟一个什么都不懂的小白一样，连一点技巧都没有，步伐只是看着比较规律，呼吸的节奏也不稳定，才三公里就开始大喘气了，自己交给他了一些调整内息的方法，还有跑动时身体各个部位的发力点，用什么方式配合才能更省力，如何让自己的体力保持在一个稳定的状态。
很快，两人就到了被定位中点的山峰下面，开始按原路返回，在来的时候，最后的这两公里是一段上坡路，只不过坡度很小罢了，不过现在是返程，已经变成了下坡，正所谓上坡容易，下坡难嘛，两个人放慢步伐，尽量控制着自己的速度，慢跑着离开了这一段。
又过去了快两个小时，两人才回到了起点，张小候刚回到起点就坐到了地上。
“猴子，别做地上，站起来”，走过去把张小候从地上拉了起来。
“凡哥，你带水了吗?我好渴啊，喉咙、肺里就跟被火烧一样”，张小候痛苦的说道。
“给”，拿出去一个水壶递过去。
“别喝完！喝几口就行，你现在这个样子，喝太多对你身体没好处。喝完就赶紧按我刚才教给你的方法，快速调整呼吸，把你的心跳频率调整过来”。莫凡说道，然后自己也开始做调整。
“哦”，张小候应了一声，然后闭上了眼睛，开始调整呼吸，一分钟，他的眼睛睁开，呼吸已经平稳，脸色也从刚刚的红色变回了正常的颜色。
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