生理性失眠
生理性失眠症是指：偶尔失眠，或因环境、情绪、饮食、玩乐、药物等引起的一过性、非疾病本身产生的失眠症。瞬时，乃至数天的短期失眠，并不能算是病症，无须进行特殊治疗。
引起生理性失眠的主要原因包括：
1饮食不当
俗话说:“早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少。”晚餐吃得过饱，给胃肠道增加负担，容易造成消化不良，从而影响睡眠。现代医学研究认为，肠胃等消化器官在进食后便开始工作，要进行食物消化，就需要分泌大量如胃酸、酶和黏液蛋白等的消化液，这时只有更充分的血液供应才能满足需要；而人体其他器官的供血因此便相对减少，大脑也将出现暂时性缺血现象，使人嗜睡爱困，在饱食的情况下尤为明显。假如晚餐吃饱即准备睡眠，胃中胀满不适，必定干扰到正常的睡眠。
另外，中医的五行生克理论也指出“脾为心之子，又脾胃相表里，统主水谷运化”，脾胃功能失调，宿食停滞，或胃肠积热，影响心神，心神不宁则容易失眠。
2不良睡眠环境
人们睡眠质量的好坏，离不开周围的环境因素。噪音、光照，或高温、严寒都会影响睡眠，而寝具不适或者被褥过厚、过薄也会降低睡眠质量。而睡眠场所变更如住院、住旅馆或住新房也可以引起失眠。所以，要尽量使自己所处的睡眠环境安静、优美、空气流通、光照适宜，还要有合适的温度和湿度，保持干净整洁等。
3情绪不好
由生活中的偶发事件所引起的焦虑、急躁、郁闷等情绪，也会造成短期的生理性失眠。例如，秋天树叶飘落，容易令人产生抑郁情绪，所以这时的失眠问题会因此呈现多发趋势。
4夜间玩乐
沉迷于丰富夜生活的“玩乐族”，酒吧、KTV是他们下班后的主要去处，或者下班后不是跟朋友彻夜打麻将，就是通宵上网玩游戏，把原本该睡觉的时间花在玩乐上，这种跟正常人作息相反的生活方式自然会带来失眠结果。
5药物
“水能载舟，亦能覆舟”，药能治病，亦能致病。因此，药物也是引起失眠的一个原因。诸如口服避孕药、抗癫痫药物、抗癌药物、甲状腺制剂以及某些含有咖啡因类药物等，均可使大脑皮层兴奋而影响到睡眠。还应指出的是，如果大剂量长期使用药物，其产生的副作用远远不止仅引起失眠。
抑郁性失眠
抑郁性失眠是由于患者长期反复出现的抑郁情绪导致产生的一种失眠症状。抑郁性失眠其实是一种情感障碍性精神疾病，绝大多数患者都存在睡眠障碍，他们的睡眠潜伏期缩短，通常在半夜2～3点钟醒来，思绪万千，心情纠缠；随着患者年龄的增加，后半夜出现的睡眠障碍将越来越严重，大多为早醒和醒后很难再入睡。同时，抑郁性失眠还伴有郁郁寡欢，情绪低落，悲哀忧郁，失去了对日常生活的欢乐和兴趣，严重时还有自责、负罪心理等表现。尤其是心因性的抑郁失眠，前述症状表现得更为突出。
抑郁症患者往往也都是抑郁性失眠患者，他们在抑郁症或其并发症的不良作用下，会变得思维迟钝，记忆力下降，精神无法集中，筋疲力尽等这些失眠病征。而抑郁症的严重程度将直接决定失眠的严重程度。当抑郁症病情加重时，患者的睡眠时间急速缩短，患者虽然在白天并没有明显的困意，但容易疲劳，日间活动减少，产生强烈的失落感。
那么，引起抑郁性失眠的真正原因又有哪些呢？一般来说，包括以下几点：
1遗传因素
研究表明：家族中有抑郁症患者的人群，他们抑郁性失眠的发病率是普通人群的10～30倍。血缘关系越亲近，患病的概率就越高。
2生理因素
脑部的荷尔蒙分泌失调，导致情绪不稳定，容易思虑过度、急躁、忧郁，引发抑郁症，继而带来抑郁性失眠。
3性格因素
自身情绪容易波动，对外界刺激敏感，凡事执着，心中烦恼得不到排解，引起抑郁性失眠。
4环境因素
父母离异、亲人逝世、婚姻破裂、工作不顺利、欠债、退休、长期患病等，都会形成心理压力，一些人由此患上抑郁症，后来又成为了抑郁性失眠患者。
学得性失眠
学得性失眠是由于患者对自身的睡眠问题过分专注而导致的一种失眠类型，临床上较为常见。患者越是临近睡眠时间，越是感到紧张、焦虑，在无法入睡时还尽力逼迫自己入睡，结果不但不能入睡，反而增加了大脑皮层的兴奋程度，形成恶性循环，最终入睡变得越来越困难。
学得性失眠可分为初级失眠(主要表现是入睡困难)、中级失眠(主要表现是睡眠浅、易醒)、末级失眠(主要表现是早醒，或无睡眠感、多梦、醒后不解乏等)三个阶段。前述症状往往可混合存在。有些学得性失眠患者仅为主观主诉，有时会伴有焦虑、抑郁情绪。
学得性失眠也有暂时性与持久性两种类型，主要的区别在于各自失眠延续时间的长短，三周以内者属于暂时性，超过三周的则属于持久性。暂时性的学得性失眠相当普遍，几乎所有人都有过类似的经历，大部分可以自愈。但如果这种失眠持续下去，并与周围产生关联条件反射，即转为持久性的学得性失眠，也就是所谓的“失眠症”。失眠症通常被认为是睡眠不良因素与习得性失眠的共同结合。
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